Weihnachten: Glücksmomente statt Geschenkberge

Veröffentlicht 6. Dezember 2025 · Aktualisiert 8. Dezember 2025

Vor wenigen Tagen hat die Adventszeit begonnen und damit bei einigen möglicherweise auch schon die ersten Gedanken darüber, was man denn in wenigen Wochen zu Weihnachten verschenken kann. Vielleicht haben manche bereits beim Black Friday ein paar Schnäppchen ergattert und freuen sich darüber, den Großteil der Weihnachtsbesorgungen schon erledigt zu haben, um die Tage vor dem Fest wirklich abschalten zu können. Aber ist es das, worauf es an Weihnachten ankommt? Einen Berg an Geschenken zu besorgen, anschließend dieses stressige To Do von der Liste erleichtert abzuhaken und im Nachhinein vielleicht sogar festzustellen, dass man mehr Zeit mit dem Einkauf als mit den Beschenkten selbst verbracht hat?

Erkenntnisse aus der Glücksforschung

Die Glücksforschung hat herausgefunden, dass das Glücksempfinden durch materielle Dinge nur kurzfristig besteht, da der Gewöhnungseffekt schon bald einsetzt [1] und dazu führt, dass man schnell etwas Neues, Besseres, Teureres möchte. Vor allem auf Social Media sieht man rund um die Uhr, was sich andere gekauft haben und denkt darüber nach, ob man das nicht auch braucht und dass man doch den momentanen Rabattcode eigentlich nutzen müsste. Statt gedankenloser Konsum sind es allerdings gemeinsame Aktivitäten und Erlebnisse mit anderen Menschen, die uns langfristig glücklich machen, so die Glücksforschung.

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Der World Happiness Report von 2025 berichtet zum Beispiel, dass gemeinsame Mahlzeiten ein starker Indikator für subjektives Wohlbefinden sind, und das über verschiedene Altersgruppen, Geschlechter, Länder, Kulturen und Regionen hinweg. Konkret heißt es:

Menschen, die häufiger mit anderen gemeinsam essen, berichten von einer deutlich höheren Lebenszufriedenheit und positiveren Emotionen sowie von weniger negativen Emotionen. — zitiert aus [2, Seite 59]

Weitere Erkenntnisse aus der Glücksforschung haben wir in diesem Artikel zusammengetragen.

Was ist uns an Weihnachten wichtig?

Was am Ende wirklich zählt, sind zwischenmenschliche Beziehungen und soziale Aktivitäten. Sie schaffen besondere Erinnerungen und gemeinsame Momente, an die wir uns immer wieder gerne zurückerinnern. Wie häufig hat man seine Großeltern oder Eltern eine bestimmte Geschichte erzählen hören, die man mittlerweile in- und auswendig kennt, aber immer wieder gerne hört? Schöne Erinnerungen über gemeinsame Erlebnisse geben uns ein warmes Gefühl und lassen uns Glück empfinden, das im Gegensatz zum vergänglichen Konsum anhält, ja sogar mit den Jahren ansteigt [3]. Somit ist in einer immer schnelllebigeren Welt, wo Zeit immer knapper zu werden scheint, diese das größte Geschenk, das wir unseren Liebsten zu Weihnachten machen können. Das bestätigt auch die nebenstehende Statistik: Am meisten freuen wir uns an Weihnachten auf die Zeit mit Familie und Freunden. Geschenke zu bekommen steht an letzter Stelle.

Statistik entnommen aus [4]. Klick zum Vergrößern.

Wie kann ich die Zeit mit meinen Liebsten verbringen?

Es gibt so viele verschiedene Möglichkeiten, zusammen schöne, verbindende Momente zu verbringen! Vor allem jetzt in der Weihnachtszeit bieten sich vor allem die folgenden Aktivitäten an:

gemeinsam Plätzchen backen, etwas leckeres kochen und gemeinsam essen
zusammen in ein gemütliches Café gehen und sich unterhalten
gemeinsam die Wohnung/das Büro weihnachtlich dekorieren
gemeinsam Weihnachtslieder singen, sich gegenseitig seine Lieblingslieder vorspielen und sich darüber unterhalten
einen gemeinsamen Spieleabend organisieren oder zusammen ein Puzzle machen
gemeinsam Sport machen (z.B. joggen; fällt v.a. in der kalten Jahreszeit leichter, wenn man einen motivierenden Sport-Buddy hat) oder gemeinsam spazieren